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開心廚王以家庭為重
台南
ID 66343
196 位追隨者
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開心廚王以家庭為重
12.1 km
|
00:59:32
|
04:55/km
日期:
2019-07-25 05:10
-
地點:
下營區家中
-
天氣:
很涼爽
-
平均心率:
73
-
卡路里:
762 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'40"
(05'40")
05'39" (+01'10")
1001 / 1001
2
05'15"
(10'55")
05'13" (+00'44")
1003 / 2005
3
05'07"
(16'02")
05'06" (+00'37")
1001 / 3007
4
05'01"
(21'03")
05'00" (+00'31")
1001 / 4008
5
04'55"
(25'58")
04'53" (+00'24")
1003 / 5012
展開計圈分析
6
04'56"
(30'54")
04'55" (+00'26")
1001 / 6014
7
04'50"
(35'44")
04'49" (+00'20")
1001 / 7015
8
04'53"
(40'37")
04'52" (+00'23")
1001 / 8017
9
04'50"
(45'27")
04'48" (+00'19")
1003 / 9021
10
04'44"
(50'11")
04'42" (+00'13")
1003 / 10025
11
04'32"
(54'43")
04'31" (+00'02")
1001 / 11026
12
04'30"
(59'13")
04'29"
1001 / 12028
13
00'19"
(59'32")
04'30" (+00'01")
70 / 12098
台南
開
心廚王以家庭為重
今日老婆小孩早餐 古早味肉鬆起司蛋餅 小孩子超級愛吃肉鬆
·
留言
5421No.2 Day144
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
710.19 km
廚王牌 光腳丫 累積 :
656.7 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
鄭伯
,
LaLa Sun
和其他
66
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
Diana Lin
早安運動愉快
2019-07-25 07:30 ·
1
個人推
陳榮興
早安 晨跑愉快😀😀
2019-07-25 08:43 ·
1
個人推
李耀同
早安：清晨運動愉快！
2019-07-25 10:22 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好，運動愉快~
好棒的速度👍
2019-07-25 10:30 ·
1
個人推
薛明佳
這蛋餅看起來好好吃！
午安愉快！
2019-07-25 11:04 ·
1
個人推
🍎五香乖乖😷
遇到同行喔~
2019-07-27 20:26 ·
1
個人推
LaLa Sun
哇！這餅蛋加了好多蔥喔@@
2019-07-30 18:25 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
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12.1 km | 00:59:32 | 04:55/km
台南
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