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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    15.1 km | 01:25:31 | 05:38/km
    日期: 2019-07-24 04:35 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 180 - 卡路里: 953 Cal - 總步數: 16744 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 05'50" / 05'08" / 05'56" / 05'53" / 05'58" / 05'43" / 05'49" / 05'46" / 05'53" / 05'50" / 05'51" / 05'43" / 05'28" / 05'36" / 04'08" / 07'01" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'50" (+01'56")1001 / 1001194 / 88
    2
    05'14"  (11'05")
    		05'13" (+01'19")1000 / 2001197 / 96
    3
    05'58"  (17'03")
    		05'57" (+02'03")1000 / 3001194 / 86
    4
    05'57"  (23'00")
    		05'56" (+02'02")1000 / 4002195 / 86
    5
    05'55"  (28'55")
    		05'54" (+02'00")1002 / 5004193 / 87
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (34'44")
    		05'48" (+01'54")1002 / 6006196 / 87
    7
    05'55"  (40'39")
    		05'54" (+02'00")1001 / 7008197 / 85
    8
    05'48"  (46'27")
    		05'47" (+01'53")1001 / 8009195 / 88
    9
    05'52"  (52'19")
    		05'51" (+01'57")1000 / 9010195 / 87
    10
    05'54"  (58'13")
    		05'53" (+01'59")1000 / 10011194 / 87
    11
    05'55"  (01:04'08")
    		05'54" (+02'00")1000 / 11011193 / 87
    12
    05'44"  (01:09'52")
    		05'43" (+01'49")1001 / 12013195 / 89
    13
    05'34"  (01:15'26")
    		05'33" (+01'39")1002 / 13016195 / 92
    14
    05'41"  (01:21'07")
    		05'40" (+01'46")1002 / 14018193 / 90
    15
    03'56"  (01:25'03")
    		03'54"1005 / 15023209 / 122
    16
    00'28"  (01:25'31")
    		04'02" (+00'08")115 / 15139201 / 123
    台南
    開心廚王以家庭為重
    肉鬆起司蛋鬆餅堡
    · 留言
    台南
    開心廚王以家庭為重
    肉鬆起司蛋鬆餅堡
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    台南
    開心廚王以家庭為重
    今日老婆小孩早餐
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    5421No.2 Day 143

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 710.19 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    鄭伯, Matt 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    陳榮興 早安 晨跑愉快😀😀
    2019-07-24 08:52 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的訓練👍
    2019-07-24 09:08 ·
     1 個人推
    Judy 鹹的耶!
    一定好吃!!
    2019-07-24 09:39 ·
     1 個人推
    李耀同 早安：強喔本月鐵定600以上的加油、運動愉快！
    2019-07-24 09:50 ·
     1 個人推
    陳海鳴 這跑量 不科學
    2019-07-24 10:08 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 廚王無誤~
    2019-07-24 15:34 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 運動愉快
    2019-07-24 16:09 ·
     1 個人推
    LaLa Sun 這……看起來好像粉厲害😂
    2019-07-24 18:30 ·
     1 個人推
    JD 這是 你做的嗎？
    2019-07-24 21:54 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 是我做的。晨跑回到家，立刻馬上做的！
    2019-07-24 21:55 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動愉快~
    為家人做早餐 真的是開心廚師喔~
    2019-07-25 00:05 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 請問是飯店還是餐廳的廚師呢？還是...
    2019-07-27 20:25 ·
     1 個人推
    JD 你好會做菜哦！看的菜色 就覺得不簡單⋯⋯
    2019-07-27 21:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'08"00:10'58"
    305'56"00:16'54"
    405'53"00:22'47"
    505'58"00:28'45"
    605'43"00:34'28"
    705'49"00:40'17"
    805'46"00:46'03"
    905'53"00:51'56"
    1005'50"00:57'46"
    1105'51"01:03'37"
    1205'43"01:09'20"
    1305'28"01:14'48"
    1405'36"01:20'24"
    1504'08"01:24'32"
    15.107'00"01:25'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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