林慶昌 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

林慶昌桃園
ID 511

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1.7 km | 00:09:14 | 05:33/km

日期: 2019-07-23 18:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

03'44"

(09'14")

05'39" (+00'10")

663 / 1663

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 167.82 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 16173.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kennychu, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
1.7	05'39"	00:09'14"

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