21.1 km | 01:53:21 | 05:21/km日期: 2019-07-23 05:37 - 地點: 順著熟路回屏東公園 - 天氣: 藍天白雲的好天氣！ 好熱逆！ - 平均心率: 127 - 卡路里: 1369 Cal - 總步數: 19282 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'37" / 05'23" / 05'21" / 05'23" / 05'34" / 05'13" / 05'26" / 05'23" / 05'19" / 05'34" / 05'13" / 05'33" / 05'38" / 05'25" / 05'27" / 05'23" / 05'11" / 05'22" / 05'18" / 05'07" / 04'54" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'36" (+00'44") | 1004 / 1004 | 168 / 105 |
| 2 | | 05'21" (+00'29") | 1003 / 2008 | 171 / 108 |
| 3 | | 05'19" (+00'27") | 1004 / 3013 | 171 / 109 |
| 4 | | 05'24" (+00'32") | 1004 / 4017 | 170 / 108 |
| 5 | | 05'29" (+00'37") | 1003 / 5020 | 169 / 107 |
| 6 | | 05'14" (+00'22") | 1005 / 6026 | 171 / 111 |
| 7 | | 05'22" (+00'30") | 1001 / 7028 | 169 / 109 |
| 8 | | 05'22" (+00'30") | 1001 / 8029 | 169 / 109 |
| 9 | | 05'19" (+00'27") | 1007 / 9037 | 170 / 109 |
| 10 | | 05'33" (+00'41") | 1002 / 10039 | 169 / 106 |
| 11 | | 05'12" (+00'20") | 1001 / 11040 | 170 / 112 |
| 12 | | 05'32" (+00'40") | 1002 / 12042 | 169 / 106 |
| 13 | | 05'35" (+00'43") | 1006 / 13049 | 168 / 106 |
| 14 | | 05'26" (+00'34") | 1004 / 14054 | 169 / 108 |
| 15 | | 05'24" (+00'32") | 1008 / 15062 | 169 / 109 |
| 16 | | 05'20" (+00'28") | 1002 / 16065 | 169 / 110 |
| 17 | | 05'11" (+00'19") | 1006 / 17071 | 170 / 112 |
| 18 | | 05'19" (+00'27") | 1009 / 18080 | 170 / 110 |
| 19 | | 05'15" (+00'23") | 1007 / 19088 | 170 / 111 |
| 20 | | 05'06" (+00'14") | 1002 / 20091 | 170 / 115 |
| 21 | | 04'52" | 1002 / 21093 | 172 / 119 |
| 22 | | 04'03" | 127 / 21221 | 174 / 141 |
晨跑一次跑完！ 僅此一次, 沒有續集哦！
照著熟悉的路線跑，沒遇到熟悉的陌生人，只看見前方曚朧的視野,腦海一片空白，感覺到的是雙腿隱隱作痛，當下發誓再也不要這麼累了！回到屏東公園甜甜圈，看到足球小醬們努力作操, 全部沒 有妹呢？！跑道上也沒有妹，只有阿桑 而已！ 下午還有核心肌群團練，上午跑完就休息不跑了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 506.07 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'23" | 00:11'00" |
| 3 | 05'21" | 00:16'21" |
| 4 | 05'23" | 00:21'44" |
| 5 | 05'34" | 00:27'18" |
| 6 | 05'13" | 00:32'31" |
| 7 | 05'26" | 00:37'57" |
| 8 | 05'23" | 00:43'20" |
| 9 | 05'19" | 00:48'39" |
| 10 | 05'34" | 00:54'13" |
| 11 | 05'13" | 00:59'26" |
| 12 | 05'33" | 01:04'59" |
| 13 | 05'38" | 01:10'37" |
| 14 | 05'25" | 01:16'02" |
| 15 | 05'27" | 01:21'29" |
| 16 | 05'23" | 01:26'52" |
| 17 | 05'11" | 01:32'03" |
| 18 | 05'22" | 01:37'25" |
| 19 | 05'18" | 01:42'43" |
| 20 | 05'07" | 01:47'50" |
| 21 | 04'54" | 01:52'44" |
| 21.1 | 04'50" | 01:53'21" |
留言 
展開計圈分析
