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開心廚王以家庭為重
台南
ID 66343
196 位追隨者
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開心廚王以家庭為重
21.2 km
|
01:45:56
|
04:59/km
日期:
2019-07-22 05:19
-
地點:
下營區家中
-
天氣:
很涼爽
-
平均心率:
100
-
卡路里:
1335 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'04"
(04'04")
04'03"
1004 / 1004
2
04'04"
(08'08")
04'03"
1001 / 2005
3
04'08"
(12'16")
04'07" (+00'04")
1001 / 3007
4
04'13"
(16'29")
04'11" (+00'08")
1004 / 4011
5
04'16"
(20'45")
04'15" (+00'12")
1001 / 5013
展開計圈分析
6
04'12"
(24'57")
04'11" (+00'08")
1001 / 6015
7
04'15"
(29'12")
04'13" (+00'10")
1004 / 7019
8
04'20"
(33'32")
04'19" (+00'16")
1001 / 8020
9
04'17"
(37'49")
04'16" (+00'13")
1001 / 9022
10
04'20"
(42'09")
04'19" (+00'16")
1001 / 10024
11
04'17"
(46'26")
04'16" (+00'13")
1001 / 11026
12
04'20"
(50'46")
04'18" (+00'15")
1004 / 12030
13
04'19"
(55'05")
04'17" (+00'14")
1004 / 13034
14
04'19"
(59'24")
04'18" (+00'15")
1001 / 14036
15
04'16"
(01:03'40")
04'14" (+00'11")
1004 / 15040
16
04'23"
(01:08'03")
04'22" (+00'19")
1001 / 16041
17
04'23"
(01:12'26")
04'21" (+00'18")
1004 / 17045
18
04'20"
(01:16'46")
04'19" (+00'16")
1001 / 18047
19
04'16"
(01:21'02")
04'14" (+00'11")
1004 / 19051
20
04'14"
(01:25'16")
04'13" (+00'10")
1001 / 20053
21
04'19"
(01:29'35")
04'18" (+00'15")
1001 / 21055
22
00'36"
(01:30'11")
04'12" (+00'09")
142 / 21198
5421No.2 Day 141
自主半馬No.67
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
710.19 km
母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 :
1927.7 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Kao Lovestory
,
林長緯
和其他
67
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
陳榮興
早安 晨跑愉快😀😀
2019-07-22 07:12 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好，運動愉快~
好強的自主半馬訓練👍
2019-07-22 08:42 ·
1
個人推
李耀同
早安：早晨半馬運動愉快！
2019-07-22 11:17 ·
2
個人推
karros
夭壽~大家都很拚ㄋ
2019-07-22 13:41 ·
2
個人推
LaLa Sun
超棒的😄😄
2019-07-24 18:42 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
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00:54:49
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21.2 km | 01:45:56 | 04:59/km
母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
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