10.5 km | 01:20:25 | 07:39/km日期: 2019-07-22 06:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 08'27" / 07'53" / 07'46" / 07'37" / 07'09" / 07'33" / 07'21" / 07'28" / 07'45" / 07'42" / 07'37" /
這兩天天氣好適合跑步🤗
這個月完成2個馬拉松的距離了,朝第3個邁進,給自己就💪一下
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 126.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 07'53" | 00:16'20" |
3 | 07'46" | 00:24'06" |
4 | 07'37" | 00:31'43" |
5 | 07'09" | 00:38'52" |
6 | 07'33" | 00:46'25" |
7 | 07'21" | 00:53'46" |
8 | 07'28" | 01:01'14" |
9 | 07'45" | 01:08'59" |
10 | 07'42" | 01:16'41" |
10.5 | 07'41" | 01:20'25" |