5.2 km | 00:29:11 | 05:36/km日期: 2019-08-01 07:25 - 地點: 田間小道 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 160 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 5444 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'03" / 05'32" / 05'32" / 05'31" / 05'26" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'38") | 1000 / 1000 | 188 / 87 |
2 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 2000 | 189 / 95 |
3 | | 05'31" (+00'05") | 1002 / 3003 | 185 / 97 |
4 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 4003 | 185 / 97 |
5 | | 05'26" | 1007 / 5011 | 184 / 99 |
6 | | 05'12" | 201 / 5212 | 184 / 103 |
鬼門開我應該是瘋了,休假還在大太陽下跑步,不過也總算踏出第一步8月開張,準備陪女兒來去大甲光田醫院報到住宿。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.00 km 美津濃 22代藍色 累積 :
1915.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'32" | 00:11'35" |
3 | 05'32" | 00:17'07" |
4 | 05'31" | 00:22'38" |
5 | 05'26" | 00:28'04" |
5.2 | 05'32" | 00:29'11" |