林聖哲 2019/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林聖哲彰化
ID 95166

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5.1 km | 00:20:29 | 04:02/km

日期: 2019-07-24 19:44 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'13" / 03'51" / 04'00" / 04'11" / 03'59" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12" (+00'22")

1000 / 1000

2

03'50"

(08'03")

03'50"

1000 / 2000

3

04'00"

(12'03")

04'00" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'15")

04'11" (+00'21")

1000 / 4000

5

03'58"

(20'13")

03'58" (+00'08")

1000 / 5000

6

00'15"

(20'29")

04'17" (+00'27")

60 / 5060

7月累積里程 : 146.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

施龍貓, 丁慶助和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	03'51"	00:08'04"
3	04'00"	00:12'04"
4	04'11"	00:16'15"
5	03'59"	00:20'14"
5.1	04'05"	00:20'29"

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