| 第一次走石碇（106乙道）到坪林，沒想到最後5公里是魔王坡，坡度至少10~12%😱😱😱😱😱……
原路回程用牽車走了3公里多；以後還是騎到華梵大學就好，不要自找麻煩了😂😂😂😂😂……
剩3公里多時剛好遇到午後雷陣雨，只能在福和橋下避雨；手機、手錶都沒電，又沒帶行充出門，真是淒慘啊~
總里程：91.3公里 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 18.6 | -4.6 % | | 2 | 18.6 | 5.0 % | | 3 | 19.7 | -4.2 % | | 4 | 22.5 | -1.2 % | | 5 | 20.9 | -0.9 % | | 6 | 19.0 | 2.4 % | | 7 | 21.1 | 3.3 % | | 8 | 21.2 | -2.0 % | | 9 | 22.0 | -0.2 % | | 10 | 20.2 | 1.6 % | | 11 | 17.1 | 4.0 % | | 12 | 31.0 | -2.0 % | | 13 | 29.0 | 1.7 % | | 14 | 29.5 | -0.6 % | | 15 | 29.0 | -0.7 % | | 16 | 24.8 | -0.7 % | | 17 | 23.4 | 2.0 % | | 18 | 23.8 | -1.5 % | | 19 | 24.0 | 1.7 % | | 20 | 24.3 | 3.0 % | | 21 | 24.8 | -1.1 % | | 22 | 23.7 | 6.5 % | | 23 | 24.3 | -0.5 % | | 24 | 23.7 | 2.0 % | | 25 | 19.7 | 2.2 % | | 26 | 22.9 | 3.0 % | | 27 | 24.0 | -1.5 % | | 28 | 21.4 | 5.7 % | | 29 | 22.0 | -6.0 % | | 30 | 20.6 | 3.2 % | | 31 | 22.4 | -1.6 % | | 32 | 22.0 | 2.8 % | | 33 | 21.6 | -3.7 % | | 34 | 19.4 | 2.5 % | | 35 | 14.3 | 4.9 % | | 36 | 20.8 | 2.5 % | | 37 | 11.8 | 6.8 % | | 38 | 12.4 | 3.1 % | | 39 | 9.4 | 5.1 % | | 40 | 8.0 | 6.9 % | | 41 | 7.0 | 8.1 % | | 42 | 8.3 | 6.1 % | | 43 | 6.7 | 8.9 % | | 44 | 6.3 | 8.2 % | | 45 | 9.1 | 4.1 % | | 46 | 32.1 | -10.0 % | | 47 | 28.3 | -8.6 % | | 48 | 18.8 | -8.0 % | | 49 | 16.6 | -4.4 % | | 50 | 22.8 | -10.6 % | | 51 | 20.1 | -3.8 % | | 52 | 13.9 | 5.0 % | | 53 | 5.7 | 10.7 % | | 54 | 6.3 | 8.4 % | | 55 | 7.9 | 9.0 % | | 56 | 4.1 | 9.0 % | | 57 | 3.9 | 11.0 % | | 58 | 7.3 | 10.0 % | | 59 | 35.3 | -6.8 % | | 60 | 38.7 | -8.5 % | | 61 | 32.4 | -5.7 % | | 62 | 37.5 | -7.6 % | | 63 | 32.7 | -6.6 % | | 64 | 33.3 | -8.5 % | | 65 | 30.8 | -3.0 % | | 66 | 32.7 | -4.9 % | | 67 | 19.7 | -1.0 % | | 68 | 34.3 | 4.0 % | | 69 | 19.9 | -8.7 % | | 70 | 23.5 | -3.1 % | | 71 | 19.8 | -6.0 % | | 72 | 21.6 | -1.6 % | | 73 | 22.8 | 3.2 % | | 74 | 26.1 | -2.4 % | | 75 | 24.2 | -8.2 % | | 76 | 22.2 | -2.8 % | | 77 | 19.9 | 2.5 % | | 78 | 21.2 | -1.4 % | | 79 | 26.5 | -1.2 % | | 80 | 22.9 | -1.7 % | | 81 | 24.7 | 1.5 % | | 82 | 22.5 | -0.7 % | | 83 | 20.7 | 1.8 % | | 84 | 22.1 | -0.6 % | | 85 | 6.9 | -5.0 % | | 86 | 20.7 | -3.1 % | | 87 | 22.2 | 2.6 % | | 87.5 | 13.8 | -8.7 % |
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87.5 km | 05:28:23 | 16.0 km/h
新北市
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