7.0 km | 00:39:43 | 05:39/km日期: 2014-06-28 20:14 - 地點: 中正紀念 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'50" / 05'42" / 05'12" / 05'42" / 05'36" / 05'33" / 05'46" / 20'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'36") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'40" (+00'27") | 1005 / 2006 |
| 3 | | 05'13" | 1019 / 3026 |
| 4 | | 05'41" (+00'28") | 1001 / 4027 |
| 5 | | 05'37" (+00'24") | 1009 / 5037 |
| 6 | | 05'30" (+00'17") | 1006 / 6043 |
| 7 | | 05'43" (+00'30") | 1003 / 7047 |
今原本要跑河濱
但跑到雙園國小就想
隨便跑好了
跑去中正紀念堂繞個一圈回來
ok 就跑這路線
現在天氣悶熱
跑一下子全身衣服都濕透了
跑完回家看.
還不錯 有破4pace ^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 101.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'42" | 00:11'32" |
| 3 | 05'12" | 00:16'44" |
| 4 | 05'42" | 00:22'26" |
| 5 | 05'36" | 00:28'02" |
| 6 | 05'33" | 00:33'35" |
| 7 | 05'46" | 00:39'21" |
| 7.0 | 20'22" | 00:39'43" |
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