紀秉承 2019/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

紀秉承台中
ID 325763

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1.5 km | 00:11:35 | 07:53/km

日期: 2019-07-20 07:21 - 平均心率: 137 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'29" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.80 km

美津濃 R21 累積 : 883.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉志銘和 michelle 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
1.5	06'41"	00:11'38"

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