10.1 km | 00:50:10 | 04:59/km日期: 2019-07-24 20:05 - 地點: 汐止甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'10" / 05'01" / 05'03" / 04'58" / 04'57" / 04'56" / 05'00" / 05'00" / 04'55" / 04'56" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'02" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'57" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'54" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 50 / 10050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
117.14 km 美津濃 皇速 累積 :
1825.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'01" | 00:10'11" |
3 | 05'03" | 00:15'14" |
4 | 04'58" | 00:20'12" |
5 | 04'57" | 00:25'09" |
6 | 04'56" | 00:30'05" |
7 | 05'00" | 00:35'05" |
8 | 05'00" | 00:40'05" |
9 | 04'55" | 00:45'00" |
10 | 04'56" | 00:49'56" |
10.1 | 04'55" | 00:50'11" |