11.1 km | 01:18:57 | 07:06/km日期: 2019-07-22 04:56 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 849 Cal - 總步數: 14080 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'16" / 07'58" / 07'41" / 07'25" / 07'02" / 06'58" / 06'56" / 06'50" / 06'48" / 06'15" / 05'46" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'16" (+02'23") | 1000 / 1000 | 167 / 71 |
2 | | 08'00" (+02'07") | 1002 / 2002 | 173 / 72 |
3 | | 07'41" (+01'48") | 1002 / 3004 | 175 / 74 |
4 | | 07'24" (+01'31") | 1000 / 4005 | 177 / 76 |
5 | | 07'01" (+01'08") | 1002 / 5008 | 179 / 79 |
6 | | 07'01" (+01'08") | 1000 / 6009 | 180 / 78 |
7 | | 06'57" (+01'04") | 1000 / 7009 | 180 / 79 |
8 | | 06'54" (+01'01") | 1000 / 8009 | 180 / 80 |
9 | | 06'50" (+00'57") | 1000 / 9009 | 180 / 80 |
10 | | 06'17" (+00'24") | 1002 / 10012 | 184 / 86 |
11 | | 05'53" | 1002 / 11014 | 186 / 90 |
12 | | 05'52" | 85 / 11099 | 180 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 166.31 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 07'58" | 00:16'14" |
3 | 07'41" | 00:23'55" |
4 | 07'25" | 00:31'20" |
5 | 07'02" | 00:38'22" |
6 | 06'58" | 00:45'20" |
7 | 06'56" | 00:52'16" |
8 | 06'50" | 00:59'06" |
9 | 06'48" | 01:05'54" |
10 | 06'15" | 01:12'09" |
11 | 05'46" | 01:17'55" |
11.1 | 10'18" | 01:18'57" |