3.1 km | 00:23:20 | 07:24/km日期: 2019-07-19 18:34 - 地點: 上館小 - 天氣: 悶爆 - 平均心率: 146 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'26" / 10'13" / 07'33" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'32" (+02'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" | 153 / 3153 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
232.42 km 
ㄚ拖 3黑 累積 :
2837.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 10'13" | 00:16'39" |
| 3 | 07'33" | 00:24'12" |
| 3.2 | 05'26" | 00:25'02" |
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