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 |  15.2 km | 02:28:17 | 09:44/km日期: 2019-07-20 05:42 - 總爬升: 308 m - 地點: 南天團練路線 - 天氣: 熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1030 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13) Pace: 06'36" / 07'04" / 07'31" / 08'12" / 07'10" / 10'17" / 11'04" / 10'20" / 13'39" / 14'21" / 08'04" / 07'40" / 13'03" / 10'33" / 11'21" / 06'21" /
 桃園劉文光  ·  留言 桃園劉文光  · 留言 清晨帶著睡眼惺忪的心情顺路載鄰居貝兒來到蔖竹山腳圖書館集合，人員到齊新朋友稍微聊了一下，時間不早就出發剛開始缓坡不覺有多硬斗，5K後才有上坡坡度不算陡但好喘就啟動了步兵模式，到達台北高爾夫球場算是最顶端，步兵一段路之後來到没有路肩的馬路必须要快跑通到，之後到羊稠步道路口開始了步道巡禮沿途碰到很多山友爬山互道早安後，快速通過後來到南天宮裏面有茶水供應補给，就繼續再出發來到三级古蹟古厝參觀了裏面的擺設，院子還有擺放古老花轎是古時候嫁娶的交通工具，之後到達最後階段邁向终點前進結束今天的15K的團練，閒聊心得拉筋缓和運動後各自解散回家~
7月累積里程 : 143.51 km TCX 上傳 | 5 years ago · 留言
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