12.0 km | 01:06:22 | 05:30/km日期: 2019-07-19 20:19 - 平均心率: 152 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 11910 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'17" / 05'18" / 05'22" / 05'25" / 05'33" / 05'24" / 05'34" / 05'31" / 05'36" / 05'39" / 05'36" / 05'34" / 17'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'16" | 1000 / 1000 | 175 / 107 |
2 | | 05'17" (+00'01") | 1000 / 2001 | 178 / 105 |
3 | | 05'24" (+00'08") | 1001 / 3002 | 179 / 103 |
4 | | 05'26" (+00'10") | 1002 / 4004 | 179 / 102 |
5 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 5005 | 180 / 100 |
6 | | 05'28" (+00'12") | 1002 / 6008 | 179 / 101 |
7 | | 05'33" (+00'17") | 1001 / 7010 | 179 / 100 |
8 | | 05'34" (+00'18") | 1000 / 8010 | 180 / 99 |
9 | | 05'41" (+00'25") | 1002 / 9013 | 179 / 97 |
10 | | 05'39" (+00'23") | 1001 / 10014 | 181 / 97 |
11 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 11015 | 180 / 98 |
12 | | 05'38" (+00'22") | 1002 / 12017 | 180 / 98 |
13 | | 07'27" (+02'11") | 13 / 12030 | 140 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
404.22 km ㄚ拖三代-4 白 3 累積 :
488.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'18" | 00:10'35" |
3 | 05'22" | 00:15'57" |
4 | 05'25" | 00:21'22" |
5 | 05'33" | 00:26'55" |
6 | 05'24" | 00:32'19" |
7 | 05'34" | 00:37'53" |
8 | 05'31" | 00:43'24" |
9 | 05'36" | 00:49'00" |
10 | 05'39" | 00:54'39" |
11 | 05'36" | 01:00'15" |
12 | 05'34" | 01:05'49" |
12.0 | 17'37" | 01:06'22" |