Bruce Lee 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Lee 新竹
ID 64233

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3.5 km | 00:22:25 | 06:20/km

日期: 2014-06-24 19:51 - 平均心率: 79 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 06'21" / 06'20" / 06'00" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.70 km

Mizuno WAVE RIDER 17(寬楦) 累積 : 321.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

范志良(新竹瘋) , 胡正賢(新竹瘋) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
3	06'00"	00:18'41"
3.5	07'01"	00:22'25"

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