朱進達 2019/07/18 訓練日誌

朱進達新竹
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朱進達

10.3 km | 00:54:40 | 05:17/km

日期: 2019-07-18 05:06 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'22" / 05'12" / 04'59" / 04'41" / 06'29" / 04'32" / 04'53" / 06'22" / 05'16" / 05'20" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'50")

1000 / 1000

05'12"

(10'34")

05'12" (+00'41")

1000 / 2000

04'59"

(15'33")

04'59" (+00'28")

1000 / 3000

04'40"

(20'14")

04'40" (+00'09")

1000 / 4000

06'29"

(26'43")

06'29" (+01'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晨跑福興溪

7月累積里程 : 317.26 km

愛迪達波士頓六累積 : 1057.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宜靜💦, Carol Kuo 和其他 20 人說推

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張文騰（湖口愛跑團）這個月有認真喔！

2019-07-18 07:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'12"	00:10'34"
3	04'59"	00:15'33"
4	04'41"	00:20'14"
5	06'29"	00:26'43"
6	04'32"	00:31'15"
7	04'53"	00:36'08"
8	06'22"	00:42'30"
9	05'16"	00:47'46"
10	05'20"	00:53'06"
10.3	04'45"	00:54'40"

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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