黃琇琦 2019/07/27 訓練日誌

黃琇琦桃園
ID 375151

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃琇琦

半馬 | 02:54:41 | 08:16/km | 第11半馬

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06"

01:12'02"

10 km

(01:12'02")

00:40'56" (+09'50")

15 km

(01:56'26")

00:44'24" (+13'18")

01:29'04" (+17'02")

20 km

(02:41'06")

00:44'40" (+13'34")

Finish

(02:54:41)

日期: 2019-07-27 17:35 - 地點: 永安漁港 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1034 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'17")

1000 / 1000

07'41"

(14'24")

07'41" (+01'16")

1000 / 2000

06'25"

(20'50")

06'25"

1000 / 3000

07'27"

(28'17")

07'27" (+01'02")

1000 / 4000

07'44"

(36'02")

07'44" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

留言

桃園

黃琇琦

留言

桃園

黃琇琦

留言

桃園

黃琇琦

留言

桃園

黃琇琦

留言

桃園

黃琇琦

留言

桃園

黃琇琦

留言

KiKiの第十場半馬⋯⋯歡樂完賽！
今天的半馬⋯⋯KiKi當練習在跑
歡樂完賽最重要
Kiki第一次上台帶暖身操

賽後評分: 突然換地點⋯⋯港覺不好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Abel, 蔡鎮鴻和其他 17 人說推

留言

觀看另 3 則留言

劉美玉好~❤

2019-07-27 22:45 ·

1 個人推

李育叡恭喜完賽！半馬運動愉快～

2019-07-27 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'46"	00:01'46"
2	07'42"	00:09'28"
3	06'25"	00:15'53"
4	07'28"	00:23'21"
5	07'45"	00:31'06"
6	06'50"	00:37'56"
7	08'38"	00:46'34"
8	07'00"	00:53'34"
9	09'24"	01:02'58"
10	09'04"	01:12'02"
11	08'14"	01:20'16"
12	08'58"	01:29'14"
13	08'45"	01:37'59"
14	10'34"	01:48'33"
15	07'53"	01:56'26"
16	09'12"	02:05'38"
17	09'21"	02:14'59"
18	09'44"	02:24'43"
19	07'56"	02:32'39"
20	08'27"	02:41'06"
21	07'14"	02:48'20"
21.2	05'40"	02:49'45"