丁文欽 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

丁文欽桃園
ID 260580

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2.0 km | 00:13:32 | 06:45/km

日期: 2019-07-17 05:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'44" / 06'47" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'29")

06'47" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'02"

(13'32")

23'17" (+16'36")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

麗菁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'47"	00:13'31"
2.0	23'48"	00:13'34"

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