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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    10.0 km | 01:32:17 | 09:13/km
    巨蟹線上馬
    官方成績
    日期2019-07-13
    成績01:32:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:13/km
    日期: 2019-07-17 04:39 - 地點: 下營區&麻豆區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1057 Cal - 總步數: 16212 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(26)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'56"  (04'56")
    		04'55" (+01'04")1001 / 1001201 / 100
    2
    05'15"  (10'11")
    		05'14" (+01'23")1002 / 2003200 / 95
    3
    05'23"  (15'34")
    		05'22" (+01'31")1000 / 3004200 / 92
    4
    00'06"  (15'40")
    		04'26" (+00'35")22 / 3027200 / 112
    5
    03'23"  (19'03")
    		04'13" (+00'22")799 / 3826203 / 115
    展開計圈分析
    6
    03'00"  (22'03")
    		07'42" (+03'51")388 / 4215151 / 85
    7
    03'05"  (25'08")
    		03'51"800 / 5016208 / 124
    8
    03'00"  (28'08")
    		09'41" (+05'50")309 / 5325130 / 79
    9
    03'09"  (31'17")
    		03'56" (+00'05")800 / 6125204 / 124
    10
    03'00"  (34'17")
    		09'15" (+05'24")324 / 6450128 / 83
    11
    03'08"  (37'25")
    		03'54" (+00'03")800 / 7250207 / 123
    12
    03'00"  (40'25")
    		08'56" (+05'05")335 / 7586134 / 82
    13
    03'12"  (43'37")
    		03'59" (+00'08")800 / 8386204 / 122
    14
    03'00"  (46'37")
    		10'07" (+06'16")296 / 8682128 / 77
    15
    03'25"  (50'02")
    		04'16" (+00'25")800 / 9482204 / 114
    16
    03'00"  (53'02")
    		09'48" (+05'57")306 / 9788126 / 80
    17
    03'12"  (56'14")
    		03'58" (+00'07")804 / 10593203 / 123
    18
    03'00"  (59'14")
    		09'59" (+06'08")300 / 10893128 / 77
    19
    03'13"  (01:02'27")
    		04'01" (+00'10")800 / 11694199 / 124
    20
    03'00"  (01:05'27")
    		09'29" (+05'38")316 / 12010134 / 78
    21
    03'10"  (01:08'37")
    		03'57" (+00'06")800 / 12811201 / 125
    22
    03'00"  (01:11'37")
    		09'36" (+05'45")312 / 13123126 / 82
    23
    03'19"  (01:14'56")
    		04'08" (+00'17")800 / 13924202 / 119
    24
    03'00"  (01:17'56")
    		09'08" (+05'17")327 / 14252136 / 80
    25
    03'19"  (01:21'15")
    		04'08" (+00'17")800 / 15052204 / 117
    26
    03'00"  (01:24'15")
    		09'00" (+05'09")333 / 15385138 / 80
    27
    03'27"  (01:27'42")
    		04'18" (+00'27")800 / 16185206 / 112
    28
    03'00"  (01:30'42")
    		08'00" (+04'09")374 / 16560158 / 78

    5421NO.2 Day 136
    暖身3公里
    800×12(盡力3分半內完成)
    休3分
    緩跑1分半

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 710.19 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    阿平, 呂勝雄 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳榮興 早安
    恭喜線上馬完賽👍👍
    2019-07-17 08:29 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽呀
    2019-07-17 08:32 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-07-17 08:38 ·
     2 個人推
    李耀同 午安：謝謝鼓勵、線上馬跑步愉快、加油 、再加油。
    2019-07-17 13:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    205'11"00:10'05"
    305'22"00:15'27"
    404'26"00:19'53"
    505'05"00:24'58"
    605'38"00:30'36"
    705'36"00:36'12"
    805'32"00:41'44"
    905'47"00:47'31"
    1005'57"00:53'28"
    1105'49"00:59'17"
    1205'02"01:04'19"
    1305'04"01:09'23"
    1405'24"01:14'47"
    1505'43"01:20'30"
    1605'50"01:26'20"
    16.807'31"01:32'17"

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