Chuang Wen Wei 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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1.2 km | 00:07:10 | 05:55/km

日期: 2019-07-14 19:11 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 01'20" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'10")

06'27" (+00'38")

209 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.74 km

adidas questa ride 累積 : 234.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃敬媛, 紀小雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'20"	00:01'20"
1.2	06'26"	00:02'41"

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