Edward Cheng 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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6.0 km | 00:33:57 | 05:39/km

日期: 2019-07-15 20:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'46" / 05'29" / 05'34" / 05'43" / 05'51" / 05'34" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林文卿, 傳煜和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'29"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'43"	00:22'32"
5	05'51"	00:28'23"
6	05'34"	00:33'57"
6.0	02'17"	00:33'58"

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