4.5 km | 00:24:30 | 05:29/km日期: 2019-07-17 19:34 - 平均心率: 172 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'22" / 05'21" / 05'08" / 05'39" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'21" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+01'21") | 461 / 4461 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 151.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'21" | 00:10'43" |
3 | 05'08" | 00:15'51" |
4 | 05'39" | 00:21'30" |
4.5 | 06'30" | 00:24'30" |