Jacko Yang 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.3 km | 00:06:48 | 05:24/km

日期: 2019-07-10 19:25 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'26" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

01'23"

(06'48")

05'23"

258 / 1258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.01 km

Mizuno RIDER 21 累積 : 1430.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.3	05'21"	00:06'49"

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