黃森沂（明昕印刷廠） 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃森沂（明昕印刷廠）台中
ID 335492

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃森沂（明昕印刷廠）

15.8 km | 01:55:05 | 07:15/km

日期: 2019-07-17 05:32 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'22" / 06'42" / 06'38" / 06'35" / 06'47" / 06'50" / 06'32" / 05'31" / 05'58" / 05'36" / 06'25" / 05'58" / 06'26" / 08'36" / 07'24" / 17'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'44")

998 / 998

2

06'47"

(14'04")

06'44" (+01'11")

1006 / 2004

3

06'38"

(20'42")

06'36" (+01'03")

1003 / 3008

4

06'30"

(27'12")

06'34" (+01'01")

988 / 3997

5

06'52"

(34'04")

06'48" (+01'15")

1008 / 5005

展開計圈分析

台中

黃森沂（明昕印刷廠）

·

早安 😄 5點半開跑，太陽已高掛，除了熱，還是熱 …😅

7月累積里程 : 247.05 km

Android - Sony E6853 上傳 | 5 years ago

黃文榮, Slow Man 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'42"	00:14'04"
3	06'38"	00:20'42"
4	06'35"	00:27'17"
5	06'47"	00:34'04"
6	06'50"	00:40'54"
7	06'32"	00:47'26"
8	05'31"	00:52'57"
9	05'58"	00:58'55"
10	05'36"	01:04'31"
11	06'25"	01:10'56"
12	05'58"	01:16'54"
13	06'26"	01:23'20"
14	08'36"	01:31'56"
15	07'24"	01:39'20"
15.9	16'25"	01:54'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km