Aline 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Aline 新北市
ID 335905

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2.8 km | 00:30:18 | 10:38/km

日期: 2019-06-07 06:23 - 平均心率: 109 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'20" / 11'27" / 11'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28"

1000 / 1000

2

11'26"

(20'55")

11'26" (+01'58")

1000 / 2000

3

09'23"

(30'18")

11'03" (+01'35")

848 / 2848

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SuApin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	11'27"	00:20'47"
2.8	11'03"	00:30'10"

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