Aline 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Aline 新北市
ID 335905

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2.5 km | 00:27:43 | 10:54/km

日期: 2019-06-06 06:23 - 平均心率: 108 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'55" / 09'11" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'28"

(11'28")

11'28" (+02'18")

1000 / 1000

2

09'10"

(20'39")

09'10"

1000 / 2000

3

07'04"

(27'43")

13'03" (+03'53")

541 / 2541

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 59.87 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SuApin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	09'11"	00:20'06"
2.5	13'02"	00:27'10"

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