廖小通 2019/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

廖小通新北市
ID 17958

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3.0 km | 02:10:27 | 43:29/km

日期: 2019-07-14 08:44 - 平均心率: 140 - 踏頻: 10321 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 153'09" / 00'00" /

新北市

廖小通

·

新北市

廖小通

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首登硬漢嶺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 廖小通和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	153'09"	02:33'09"
1.1	09'03"	02:33'41"

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