董玉寬 2013/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

董玉寬台東
ID 4489

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18.2 km | 01:29:28 | 04:54/km

日期: 2013-01-05 15:45 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 1147 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 04'10" / 04'36" / 04'59" / 04'58" / 04'55" / 05'16" / 05'11" / 04'54" / 04'48" / 05'06" / 05'12" / 04'53" / 04'43" / 04'52" / 04'57" / 04'53" / 04'53" / 05'11" / 05'01" /

1月累積里程 : 342.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), paulawanda 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'36"	00:08'46"
3	04'59"	00:13'45"
4	04'58"	00:18'43"
5	04'55"	00:23'38"
6	05'16"	00:28'54"
7	05'11"	00:34'05"
8	04'54"	00:38'59"
9	04'48"	00:43'47"
10	05'06"	00:48'53"
11	05'12"	00:54'05"
12	04'53"	00:58'58"
13	04'43"	01:03'41"
14	04'52"	01:08'33"
15	04'57"	01:13'30"
16	04'53"	01:18'23"
17	04'53"	01:23'16"
18	05'11"	01:28'27"
18.2	05'01"	01:29'28"

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