彭一新 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

彭一新基隆
ID 293785

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2.8 km | 00:27:36 | 09:42/km

日期: 2019-07-12 20:23 - 平均心率: 106 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'25" / 14'03" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

14'03"

(21'39")

14'03" (+06'27")

1000 / 2000

3

05'57"

(27'36")

07'03"

843 / 2843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

五四三, 譚玉麟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	14'03"	00:21'28"
2.8	07'04"	00:27'26"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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