Atienn 2014/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.6 km | 00:51:00 | 04:48/km

日期: 2014-06-23 18:53 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 525 Cal

夏天跑快有種在自燃的感覺
但在室內有冷氣其實好很多了~
從冷氣房走出來都覺得外面天氣真噁。。。

中午夾了一隻鹽巴不用錢的雞腿
晚上跑起來嘴巴都還鹹鹹的Orz
偶爾吃個肉比較猛的感覺@@

舉啞鈴
暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 02:00
Break
13 05:00
14 02:00
Break
12 10:00
13 01:00
14 02:00

lying leg raise 一次160下

6月累積里程 : 261.28 km

NIKE FREE Run+ 3 累積 : 1716.2 km

手動上傳 | 10 years ago

大黑天, 謝進興和其他 61 人說推

·

深般若吃肉會有比較猛的感覺(筆記).......

2014-06-24 00:11 ·

1 個人推

打丟賽魯夫嗎？@@

2014-06-24 01:54 ·

1 個人推

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