6.2 km | 00:38:24 | 06:13/km日期: 2019-07-10 05:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'35" / 06'02" / 05'50" / 05'53" / 06'57" / 06'08" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+01'35") | 212 / 212 |
2 | | 06'43" (+01'02") | 222 / 434 |
3 | | 06'49" (+01'08") | 208 / 642 |
4 | | 06'07" (+00'26") | 216 / 858 |
5 | | 05'46" (+00'05") | 221 / 1080 |
6 | | 06'13" (+00'32") | 209 / 1289 |
7 | | 06'07" (+00'26") | 217 / 1507 |
8 | | 05'46" (+00'05") | 226 / 1734 |
9 | | 06'09" (+00'28") | 211 / 1946 |
10 | | 05'54" (+00'13") | 221 / 2167 |
11 | | 05'57" (+00'16") | 217 / 2384 |
12 | | 05'45" (+00'04") | 222 / 2607 |
13 | | 05'48" (+00'07") | 222 / 2830 |
14 | | 05'41" | 228 / 3058 |
15 | | 05'48" (+00'07") | 225 / 3284 |
16 | | 05'48" (+00'07") | 223 / 3507 |
17 | | 05'50" (+00'09") | 221 / 3728 |
18 | | 06'02" (+00'21") | 219 / 3948 |
19 | | 06'16" (+00'35") | 211 / 4159 |
20 | | 05'50" (+00'09") | 224 / 4384 |
21 | | 06'08" (+00'27") | 222 / 4607 |
22 | | 08'59" (+03'18") | 221 / 4828 |
23 | | 07'02" (+01'21") | 227 / 5056 |
24 | | 06'20" (+00'39") | 222 / 5278 |
25 | | 06'12" (+00'31") | 222 / 5501 |
26 | | 06'13" (+00'32") | 218 / 5720 |
27 | | 05'47" (+00'06") | 229 / 5949 |
28 | | 05'56" (+00'15") | 219 / 6169 |
昨天10點半才睡
今天得到報應 差點爬不起來 哈哈
不過 今天跑得還可以
話說這個操場的里程也太痛苦了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
60.48 km 🈵Mizuno Rider 21 累積 :
2403.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'02" | 00:12'37" |
3 | 05'50" | 00:18'27" |
4 | 05'53" | 00:24'20" |
5 | 06'57" | 00:31'17" |
6 | 06'08" | 00:37'25" |
6.2 | 05'54" | 00:38'25" |