7.3 km | 00:46:48 | 06:25/km日期: 2019-07-09 17:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 07'20" / 06'38" / 06'32" / 06'24" / 06'00" / 06'01" / 06'12" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'02") | 281 / 7281 |
排乳酸……
其實是好想念一起練習的大家
跟大家一起真的很開心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
158.01 km 
Nike 4% 累積 :
472.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'38" | 00:13'58" |
| 3 | 06'32" | 00:20'30" |
| 4 | 06'24" | 00:26'54" |
| 5 | 06'00" | 00:32'54" |
| 6 | 06'01" | 00:38'55" |
| 7 | 06'12" | 00:45'07" |
| 7.3 | 06'02" | 00:46'49" |
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