9.7 km | 01:02:13 | 06:23/km日期: 2019-07-09 05:36 - 平均心率: 154 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 11'51" / 06'35" / 08'29" / 04'59" / 04'58" / 04'49" / 05'05" / 08'29" / 05'35" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'23" (+06'38") | 5 / 5 |
2 | | 19'27" (+14'42") | 227 / 233 |
3 | | 08'52" (+04'07") | 1000 / 1233 |
4 | | 06'29" (+01'44") | 1000 / 2233 |
5 | | 05'44" (+00'59") | 1000 / 3233 |
6 | | 04'57" (+00'12") | 1000 / 4233 |
7 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 5233 |
8 | | 04'45" | 1000 / 6233 |
9 | | 05'26" (+00'41") | 1000 / 7233 |
10 | | 07'18" (+02'33") | 1000 / 8233 |
11 | | 05'33" (+00'48") | 1000 / 9233 |
12 | | 07'14" (+02'29") | 500 / 9733 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 71.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 06'35" | 00:18'26" |
3 | 08'29" | 00:26'55" |
4 | 04'59" | 00:31'54" |
5 | 04'58" | 00:36'52" |
6 | 04'49" | 00:41'41" |
7 | 05'05" | 00:46'46" |
8 | 08'29" | 00:55'15" |
9 | 05'35" | 01:00'50" |
9.7 | 06'39" | 01:05'43" |