Tory Chuang 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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1.9 km | 00:09:46 | 05:13/km

日期: 2019-07-08 21:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1640 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'31" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'29"

1007 / 1007

170 / 106

2

04'14"

(09'46")

04'51"

871 / 1878

164 / 125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.37 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

吳祐明, 李國財和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.9	04'52"	00:09'46"

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