9.3 km | 00:57:45 | 06:13/km日期: 2019-07-13 16:35 - 地點: 園藝試驗所 - 天氣: 晴還好後來有烏雲遮日 - 平均心率: 135 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 9318 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'22" / 06'11" / 06'04" / 05'52" / 05'59" / 06'19" / 06'01" / 06'07" / 06'08" / 09'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'17") | 1001 / 1001 | 160 / 97 |
| 2 | | 06'15" (+00'10") | 1002 / 2003 | 160 / 99 |
| 3 | | 06'08" (+00'03") | 1000 / 3004 | 161 / 100 |
| 4 | | 06'05" | 1002 / 4007 | 160 / 102 |
| 5 | | 06'09" (+00'04") | 1000 / 5007 | 162 / 99 |
| 6 | | 06'22" (+00'17") | 1001 / 6009 | 160 / 97 |
| 7 | | 06'10" (+00'05") | 1001 / 7011 | 162 / 99 |
| 8 | | 06'16" (+00'11") | 1002 / 8013 | 161 / 98 |
| 9 | | 06'12" (+00'07") | 1002 / 9015 | 161 / 99 |
| 10 | | 06'00" | 268 / 9284 | 162 / 102 |
跑了1圈半，卸一下腸內的餘貨，天氣太悶熱，4圈提早收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
101.04 km 
ASICS GT2000 累積 :
778.0 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'11" | 00:12'33" |
| 3 | 06'04" | 00:18'37" |
| 4 | 05'52" | 00:24'29" |
| 5 | 05'59" | 00:30'28" |
| 6 | 06'19" | 00:36'47" |
| 7 | 06'01" | 00:42'48" |
| 8 | 06'07" | 00:48'55" |
| 9 | 06'08" | 00:55'03" |
| 9.3 | 09'29" | 00:57'45" |
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