Atienn 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:21:48 | 05:50/km

日期: 2014-06-22 18:05 - 總爬升: 169 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 夏日晚風 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'05" / 06'15" / 05'55" / 05'22" / 05'40" / 06'13" / 06'04" / 05'43" / 06'46" / 06'13" / 05'39" / 05'41" / 08'20" /

其實是夏日大熱風夏天跑兩趟就瀕臨崩潰了~"~
上坡尤其熱炸崩崩崩崩崩

6月累積里程 : 261.28 km

New Balance W890 累積 : 1071.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大黑天, 深般若和其他 62 人說推

·

X-Panda 我都還沒跑就投降了說...你還可以跑到上坡路崩喔..XD

2014-06-22 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	05'05"	00:16'15"
4	06'15"	00:22'30"
5	05'55"	00:28'25"
6	05'22"	00:33'47"
7	05'40"	00:39'27"
8	06'13"	00:45'40"
9	06'04"	00:51'44"
10	05'43"	00:57'27"
11	06'46"	01:04'13"
12	06'13"	01:10'26"
13	05'39"	01:16'05"
14	05'41"	01:21'46"
14.0	07'23"	01:21'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km