蔡炳輝 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡炳輝台中
ID 358040

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2.1 km | 00:26:42 | 12:27/km

日期: 2019-07-07 18:55 - 平均心率: 94 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'48" / 87'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'20"

(12'20")

12'20"

1000 / 1000

2

12'33"

(24'53")

12'33" (+00'13")

1000 / 2000

3

01'49"

(26'42")

12'40" (+00'20")

143 / 2143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 458.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Mountain Tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2.1	10'55"	00:24'18"

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