0213(ㄚ良) 2014/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
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9.3 km | 00:51:55 | 05:35/km

日期: 2014-06-24 06:35 - 總爬升: 169 m - 地點: 心之芳庭 - 天氣: 無雨到細雨 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 05'13" / 05'46" / 06'01" / 05'58" / 06'17" / 05'26" / 05'18" / 05'24" / 05'09" / 04'56" /

肉腳練習:今天下坡有比較順ㄧ點。

6月累積里程 : 117.21 km

肉腳累積 : 900.4 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

阿峰, 范鏸方和其他 15 人說推

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觀看另 9 則留言

阿助早安~~六點半我可能沒辦法，如果有去跑我大概五點多就要出門了。sorry

2014-06-27 08:34 ·

0213(ㄚ良) 恩恩好吧那下次好了，這禮拜沒辦法那麼早

2014-06-27 15:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'46"	00:10'59"
3	06'01"	00:17'00"
4	05'58"	00:22'58"
5	06'17"	00:29'15"
6	05'26"	00:34'41"
7	05'18"	00:39'59"
8	05'24"	00:45'23"
9	05'09"	00:50'32"
9.3	04'55"	00:51'55"

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