ICEMAN0101 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

ICEMAN0101 新北市
ID 262513

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1.6 km | 00:11:16 | 06:54/km

日期: 2019-07-07 04:39 - 地點: 台中街道 - 天氣: 微悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'16" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

04'00"

(11'16")

06'24"

626 / 1626

暖身 11

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 230.59 km

ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 : 1106.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張秀雲, 黃思欣和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.6	06'24"	00:11'17"

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