10.0 km | 01:13:34 | 07:21/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-07-13 |
| 成績 | 01:13:34 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:21/km |
日期: 2019-07-14 16:00 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'58" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+01'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'17" (+03'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'57" (+01'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'41" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'19" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'12") | 905 / 9905 |
下了一個禮拜的雨 都沒好好的練跑，線上馬跑的很差😫😫
賽後評分: 下雨都沒好好的練跑，這次的線上馬跑的很差😫😫
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.48 km 
nike zoom pegasus 35 turbo 累積 :
237.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'58" | 00:14'16" |
| 3 | 07'59" | 00:22'15" |
| 4 | 06'39" | 00:28'54" |
| 5 | 06'25" | 00:35'19" |
| 6 | 12'23" | 00:47'42" |
| 7 | 07'57" | 00:55'39" |
| 8 | 06'42" | 01:02'21" |
| 9 | 07'19" | 01:09'40" |
| 9.9 | 06'36" | 01:15'39" |
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