🐙章魚哥の店🐙 2019/07/03 訓練日誌

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

1.3 km | 00:06:30 | 05:00/km

日期: 2019-07-03 20:46 - 地點: 家門外 - 天氣: 下雨了 - 平均心率: 151 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1166 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'05" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'17"

(02'17")

05'41" (+01'00")

401 / 401

174 / 100

01'55"

(04'12")

04'44" (+00'03")

404 / 805

180 / 116

01'53"

(06'05")

04'41"

401 / 1207

183 / 116

00'25"

(06'30")

04'27"

93 / 1301

182 / 122

彰化

🐙章魚哥の店🐙

留言

才跑出門沒多久就下起大雨，
趕緊往回跑，
到家時沒雨了，
往反方向跑一小段，
雨又來了！
休跑好了...感覺這雨真捉弄人！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.71 km

ASCIS T716N小黑累積 : 2382.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

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留言

觀看另 9 則留言

小助助反正回來要洗澡就讓老天鵝先幫你洗一下。

2019-07-05 16:48 ·

1 個人推

👓 梨 😂 😂 😂 濕濕樂~

2019-07-05 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.3	04'42"	00:06'30"

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