Yalu Lin 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:36:23 | 07:02/km

日期: 2019-07-17 05:22 - 平均心率: 163 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'52" / 06'52" / 07'01" / 06'58" / 06'33" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.08 km

Mizuno Wave Enigma 6 累積 : 424.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張益誠, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'52"	00:14'44"
3	07'01"	00:21'45"
4	06'58"	00:28'43"
5	06'33"	00:35'16"
5.2	06'39"	00:36'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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