Lin Po Chao 2019/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Po Chao 嘉義
ID 4321

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5.2 km | 00:19:41 | 03:45/km

日期: 2019-06-30 06:25 - 地點: 體育場 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 4108 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 03'40" / 03'40" / 03'45" / 03'51" / 03'55" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'31"

(01'31")

03'40" (+00'02")

413 / 413

209 / 129

2

01'32"

(03'03")

03'38"

421 / 834

211 / 130

3

01'32"

(04'35")

03'40" (+00'02")

417 / 1252

212 / 128

4

01'32"

(06'07")

03'40" (+00'02")

417 / 1669

211 / 128

5

01'33"

(07'40")

03'38"

424 / 2094

210 / 130

展開計圈分析

嘉義

Lin Po Chao

·

六月5000測驗。

6月累積里程 : 363.87 km

nike ZS6 累積 : 439.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Charlie Tsaw 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'40"	00:07'20"
3	03'45"	00:11'05"
4	03'51"	00:14'56"
5	03'55"	00:18'51"
5.2	03'33"	00:19'41"

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