Tok 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tok 南投
ID 220131

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2.0 km | 00:11:06 | 05:31/km

日期: 2019-07-02 19:40 - 平均心率: 139 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'37" / 05'24" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'01")

05'24"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'06")

06'44" (+01'20")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 241.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

顏永中, 陳政彥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
2.0	07'07"	00:11'06"

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