6.1 km | 00:33:06 | 05:23/km日期: 2019-07-02 05:23 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'31" / 05'41" / 05'24" / 06'39" / 04'52" / 04'51" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'31") | 1076 / 1076 |
| 2 | | 05'39" (+00'47") | 1300 / 2376 |
| 3 | | 05'15" (+00'23") | 1277 / 3654 |
| 4 | | 04'52" | 1184 / 4839 |
| 5 | | 04'53" (+00'01") | 1282 / 6121 |
| 6 | | 05'08" (+00'16") | 18 / 6140 |
風大來跑跑，但是還是熱。
加到5分速又側腹痛，只好散步好一點再跑。
調時差真痛苦...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 173.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'41" | 00:12'12" |
| 3 | 05'24" | 00:17'36" |
| 4 | 06'39" | 00:24'15" |
| 5 | 04'52" | 00:29'07" |
| 6 | 04'51" | 00:33'58" |
| 6.1 | 04'51" | 00:34'39" |
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