信君 2019/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

信君桃園
ID 298638

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2.0 km | 00:15:02 | 07:30/km

日期: 2019-07-01 20:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'27" / 07'35" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

07'34"

(15'01")

07'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'01"

(15'02")

04'39"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖紀龍, 霖爸智邦路跑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'35"	00:15'02"
2.0	04'06"	00:15'03"

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