林寶源 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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7.2 km | 00:43:38 | 06:05/km

日期: 2019-06-29 05:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'48" / 06'00" / 06'19" / 06'12" / 06'14" / 06'02" / 05'04" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 321.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

猛將趙雲, 鄭貓彬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'00"	00:12'48"
3	06'19"	00:19'07"
4	06'12"	00:25'19"
5	06'14"	00:31'33"
6	06'02"	00:37'35"
7	05'04"	00:42'39"
7.2	06'24"	00:43'38"

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