8.0 km | 00:44:54 | 05:35/km日期: 2019-06-27 17:19 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 06'36" / 05'50" / 05'42" / 05'30" / 05'14" / 05'21" / 08'37" / 05'59" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'52") | 2221 / 2221 |
| 2 | | 05'39" (+00'23") | 1322 / 3543 |
| 3 | | 05'18" (+00'02") | 1316 / 4860 |
| 4 | | 05'16" | 1315 / 6176 |
| 5 | | 05'31" (+00'15") | 1305 / 7482 |
| 6 | | 04'49" | 549 / 8031 |
大太陽好熱，慢慢跑還是很喘，乾脆跑間歇。
200mx5跑走
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
211.66 km 
NIKE ZOOM FLY 897821004灰綠 累積 :
399.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 05'50" | 00:12'26" |
| 3 | 05'42" | 00:18'08" |
| 4 | 05'30" | 00:23'38" |
| 5 | 05'14" | 00:28'52" |
| 6 | 05'21" | 00:34'13" |
| 7 | 08'37" | 00:42'50" |
| 8 | 05'59" | 00:48'49" |
| 8.0 | 03'11" | 00:48'55" |
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